演講時出現(xiàn)聲音顫抖的現(xiàn)象，該如何避免呢？
導(dǎo)語
簡單地說，演講緊張是指在擁擠的場合演講或表演時，由于緊張和恐懼而造成的表情和舉止不自然、聲音發(fā)顫的現(xiàn)象。那在演講的時候，該如何避免自己的聲音顫抖呢？
1. 充分準備
在某種程度上，演講就像一場考試。只有充分的準備，才能感到胸有成竹，緊張才會自然減少，甚至消失。
一般來說，對演講準備得越充分，就會越自信，也就越容易減少緊張感。反之，就越容易緊張，而越緊張就會在演講場上表現(xiàn)得越“發(fā)揮不正?！薄?/p>
2. 投入演講，消除緊張
人們都會有這樣的經(jīng)歷：剛開始很緊張，說著就覺得輕松了，然后慢慢變得不那么緊張了。所以，當許多眼睛注視著你的時候，告訴自己：只要有一個好的開始，結(jié)局會更精彩。一個非常用心的演講也可以慢慢平息內(nèi)心的不安，逐漸進入演講的狀態(tài)。
3. 多鍛煉，多總結(jié)
每個人都有自己的說話風(fēng)格，這種風(fēng)格的形成需要很長時間的摸索。參加的場合多了，自然就不緊張了;參加的場合越多，臨場應(yīng)變的能力也會越靈活，從而會變得更加游刃有余。
4. 緩解緊張技巧
深呼吸。在演講前幾分鐘，做幾次深呼吸。放慢速度，慢慢地深呼吸有助于調(diào)節(jié)情緒。
回避目光。作為一個演講者，緊張的情緒是不可避免的，特別是觀眾的一些偶然因素也會人為地使演講者緊張。
例如，觀眾的一些笑聲會引起演講者的情緒波動，這時就應(yīng)該轉(zhuǎn)移視線，有意識地避免與觀眾的目光接觸，以保持良好的情緒。
轉(zhuǎn)移注意力。為了消除演講前大腦的緊張，有意識地將注意力轉(zhuǎn)移到某一個特定物體上。例如，可以享受場地的環(huán)境布置。
每個人都有說話的可塑性，首先要戰(zhàn)勝心中的魔鬼，要充滿信心，多準備，多總結(jié)，這樣我們的口才就會越來越好。
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