演講時(shí)，需要保持良好的姿態(tài)，如何做到呢？

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導(dǎo)語(yǔ)

你在演講之前，不要面對(duì)聽(tīng)眾坐著。如果你以嶄新的姿態(tài)到達(dá)會(huì)場(chǎng)，不是要比聽(tīng)眾眼中的老形象好一點(diǎn)嗎？

你要是先坐下來(lái)，那么就要十分注意你坐的姿勢(shì)。懂得坐姿藝術(shù)的人，先用腳跟碰一下椅子，然后使頭部到臀部輕松地維持直立的姿勢(shì)，在完美的控制下，緩緩坐下。

需要注意的是，不要玩弄你的衣服或你的首飾，因?yàn)檫@樣會(huì)讓聽(tīng)眾分散對(duì)你的注意力。另外還有一個(gè)原因：這樣做會(huì)給人一種缺乏自我控制的印象。任何不能增加你演講分量的動(dòng)作都會(huì)減少聽(tīng)眾對(duì)你的注意力，沒(méi)有任何動(dòng)作是不會(huì)吸引聽(tīng)眾注意力的。所以，你必須以靜止的狀態(tài)站著，控制你自己的身體，這樣才會(huì)使聽(tīng)眾對(duì)你產(chǎn)生一種心理有控制的、泰然自若的感覺(jué)。

當(dāng)你準(zhǔn)備站起來(lái)開始演講時(shí)，不要急匆匆地開口，這是業(yè)余演講家的通病。深深吸一口氣，望著你的聽(tīng)眾大約一分鐘，如果聽(tīng)眾之間有嘈雜聲或騷動(dòng)，停下來(lái)，等到一切平靜為止。

挺起你的胸膛。不要等到要面對(duì)聽(tīng)眾了才準(zhǔn)備這樣。為什么不每天這樣練習(xí)？這樣，當(dāng)你站在聽(tīng)眾面前時(shí)，就會(huì)很自然地挺起你的胸膛。

路瑟·古利克在他的《有效率的生活》一書中說(shuō)：“十個(gè)人中，找不到一個(gè)能讓自己保持最佳姿態(tài)的人……你一定要把脖子緊緊貼住衣領(lǐng)。”他建議人們每天都進(jìn)行這種練習(xí)：“緩慢地吸氣，但要盡量用力。同時(shí)，把頸部緊緊貼住衣領(lǐng)。即使是很夸張的動(dòng)作，也不會(huì)有害。這樣做的目的是直接讓兩肩間的背部能挺直。這也會(huì)使胸部加厚?！?/p>

站直以后雙手應(yīng)該怎樣放呢？最好忘掉它們。如果它們能夠很自然地下垂在身體兩側(cè)，那最理想了。如果你覺(jué)得它們像一大串香蕉，就別妄想沒(méi)有人注意它們，或者以為人們對(duì)它們沒(méi)有興趣。只有輕松地下垂在你身體的兩側(cè)，才不會(huì)受到注意。即使是最吹毛求疵的人也不能批評(píng)這種姿勢(shì)。當(dāng)然，在需要時(shí)，它們還能自然而然地?cái)[出各種強(qiáng)調(diào)手勢(shì)。

但是，假如你很緊張，發(fā)現(xiàn)把它們放在背后，插入口袋中，或者是放在講桌上，能夠使你減少緊張的情緒——那該怎么辦呢？你要運(yùn)用你的常識(shí)去判斷。這也不是什么大不了的事，天不會(huì)因此而塌下來(lái)。如果一個(gè)人準(zhǔn)備了有價(jià)值的話要說(shuō)，而且很有說(shuō)服力地說(shuō)了出來(lái)，那么，究竟怎樣放置他的雙手或雙腳，那當(dāng)然是小事一樁。只要他的頭腦充實(shí)，心中熱情澎湃，那么，這些次要的細(xì)節(jié)大都可以自行解決。畢竟，發(fā)表演講最重要的是內(nèi)容，而不是手或腳的姿勢(shì)問(wèn)題。

當(dāng)你在聽(tīng)眾面前進(jìn)行演講時(shí)，要使用那些自然的姿態(tài)。但當(dāng)你練習(xí)時(shí)，如果必要的話，強(qiáng)迫自己做出姿態(tài)。在強(qiáng)迫你自己這樣做時(shí)，會(huì)顯得如此清醒而刺激，不久，你良好的姿態(tài)就會(huì)自然而然地流露出來(lái)。

如果你忘記了怎樣保持良好的姿態(tài)，你又要面對(duì)觀眾演講時(shí)，請(qǐng)記住這一點(diǎn)：如果一個(gè)人非常專注思考他的題目，急于把他的意見(jiàn)表達(dá)出來(lái)，以致忘掉了自己的存在，談話及舉止都會(huì)很自然，那么他的姿態(tài)及表達(dá)方式將不會(huì)受到批評(píng)。自然、有活力……它們是姿態(tài)的極好表現(xiàn)形式。